Zdrowy styl życia to hasło odmieniane w dzisiejszych czasach przez wszystkie przypadki. Nie brakuje go zwłaszcza w internecie, gdzie mocno promowane jest nie tylko na portalach, ale także social mediach. Nieprzesadzonym zdaje się zatem stwierdzenie, że zapanowała swoista moda na zdrowy tryb życia, a co raz to nowe porady dotyczące najlepszych dla naszych organizmów nawyków mnożą się jak przysłowiowe grzyby po deszczu. By jednak rzeczywiście żyć w zgodzie z naturą i swoim ciałem, wcale nie trzeba wywracać wszystkiego do góry nogami! Poznaj 5 kroków, które będą świetnym początkiem zmian.

Krok 1 – Zmień Dietę

Nie od dziś wiadomo, że właściwa dieta może zapewnić długie, zdrowe życie. Zwracaj uwagę na to, jaką żywność wybierasz i nawadniaj organizm. Postaraj się również ograniczyć spożycie mięsa. To właśnie jego produkcja jest zabójcza dla ekosystemu i powoduje ogromne emisje CO2. W miarę możliwości wybieraj produkty bez zbędnych, foliowych opakowań. Jeśli zastanawiasz się, jak żyć zdrowo postaw na ograniczenie produktów przetworzonych i fast-foodów. Zrobisz dobry uczynek zarówno planecie, jak i swojemu organizmowi. Wiele gotowych dań możesz przygotować w domu, w zdecydowanie zdrowszej
i bardziej ekologicznej wersji, bez wszechobecnych konserwantów. Zdrowa, zbilansowana dieta, którą rozsądnie planujemy pozwala także na oszczędność… pieniędzy. Jeśli wiesz, jakich produktów potrzebujesz do przygotowania posiłków, mniej jedzenia znajdzie się w koszu.

Krok 2 - Reuse, Czyli Daj Drugie Życie

Zdrowy styl życia to…życie w zgodzie z naturą i w trosce o środowisko. Staraj się wykorzystywać przedmioty, które już masz w domu. Nie nosisz marynarki w stylu vintage? Zamień ją w sukienkę albo kamizelkę, lub daj jej drugie życie i sprzedaj! Opakowania po produktach spożywczych możesz wykorzystać do reorganizacji szafy lub uporządkowania przypraw w kuchni. Nie marnuj też jedzenia. W sieci znajdziesz mnóstwo przepisów na to, jak z resztek potraw stworzyć zupełnie nowe danie. Daj się ponieść wyobraźni!

Krok 3 - Akcja-Segregacja

Śmieci znajdują się wszędzie - w oceanach, lasach, na pustyniach...Chcesz zmienić świat? Zacznij od siebie! Przyłóż się do segregacji śmieci i postaraj maksymalnie ograniczyć ich produkcję w Twoim domu. Zastanów się, które nadadzą się do recyklingu. Uważnie czytaj informacje umieszczone na etykietach. Jeśli opakowanie przed wyrzuceniem należy odseparować od etykiety lub nakrętki i umieścić w innym pojemniku - zrób to. Mieszkasz w domu jednorodzinnym i możesz zorganizować kompostownik w ogrodzie? To świetny sposób na ograniczenie śmieci bio i dodatkowo wyprodukowanie odżywki do kwiatów. Dopilnuj jednak, by stworzony w ten sposób kompost faktycznie był wartościowy, nie wrzucaj do niego wszystkiego. Najlepiej sprawdzą się w tym przypadku resztki roślinne, skoszona trawa, fusy po kawie i herbacie czy obierki owoców i warzyw (z wyjątkiem cytrusów).

Krok 4 - Ogranicz Chemię i Plastik

Zasady zdrowego stylu życia nierozerwalnie łączą się z…ekologią. W każdym gospodarstwie domowym wykorzystujemy rozmaite kosmetyki i środki do czyszczenia, które często bywają szkodliwe dla zdrowia oraz środowiska. Większość używanych przez nas opakowań bazuje na masowo produkowanym (i wyrzucanym) plastiku. Zadbaj o swoje zdrowie i postaw na naturalne produkty kosmetyczne, dostępne już w każdej drogerii. Do sprzątania wybieraj środki, które w składzie nie mają drażniących i toksycznych detergentów. Kupując Bethru troszczysz się o siebie i o środowisko. Wielorazowa plastikowa butelka sprawdzi się przez długi czas, a z rozpuszczanej w zwykłej, kranowej wodzie tabletki, powstaje aż 300 ml płynu czyszczącego. W Bethru zwracamy także uwagę na oszczędzanie wody i ograniczenie śladu węglowego. Żyjąc zdrowo, żyjesz lepiej!

Krok 5 - Bądż Aktywny

Sport to zdrowie! Poszukaj aktywności fizycznej, która daje Ci radość, a zdrowy styl życia stanie się faktem! Pamiętaj, że podczas ruchu wydzielane są endorfiny, czyli hormon szczęścia. Już nawet kilkunastominutowa aktywność każdego dnia sprawi, że będziesz bardziej pozytywnie nastawiony do życia. Dobierz formę ruchu do swoich preferencji. Jeśli nie możesz pozwolić sobie na bieganie, a siłowni nie lubisz, dobrym wyborem może okazać się … joga lub pływanie. Pamiętaj, że wiele kalorii spalisz także podczas porządkowych prac w ogrodzie czy w trakcie sprzątania w domu. Ruch to zdrowie i…szczęście!