Ein gesunder Lebensstil ist ein Schlagwort, das heutzutage in allen Lebensbereichen wichtig ist. Daran mangelt es nicht gerade im Internet, wo es nicht nur auf Portalen, sondern auch in den sozialen Medien stark beworben wird. Daher scheint es nicht übertrieben zu sagen, dass es eine Art Mode für einen gesunden Lebensstil gibt, und hin und wieder vermehren sich sehr schnell neue Ratschläge für die besten Gewohnheiten für unseren Körper. Um jedoch wirklich im Einklang mit der Natur und Ihrem Körper zu leben, müssen Sie nicht alles auf den Kopf stellen! Lernen Sie 5 Schritte kennen, die ein guter Start für eine bessere Veränderung sein werden.

Schritt 1 – Ändern Sie Ihre Ernährung

Es ist seit langem bekannt, dass eine richtige Ernährung ein langes, gesundes Leben gewährleisten kann. Achte darauf, welche Nahrung du wählst und hydriere deinen Körper gut.  Versuchen Sie auch, Ihren Fleischkonsum einzuschränken. Es ist seine Produktion, die für das Ökosystem tödlich ist und enorme CO2-Emissionen verursacht. Wählen Sie möglichst Produkte ohne unnötige Folienverpackungen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie ein gesundes Leben führen können, setzen Sie darauf, verarbeitete Produkte und Junk Food einzuschränken. Sie werden sowohl dem Planeten als auch Ihrem Körper etwas Gutes tun. Sie können viele Fertiggerichte zu Hause in einer viel gesünderen und ökologischeren Version ohne allgegenwärtige Konservierungsstoffe zubereiten. Mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung, die wir mit Bedacht planen, sparen Sie außerdem... Geld. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel Sie für die Zubereitung Ihrer Mahlzeiten benötigen, landen weniger Lebensmittel im Müll.

Schritt 2 - Wiederverwenden oder ein zweites Leben geben

Ein gesunder Lebensstil ist... im Einklang mit der Natur zu leben und die Umwelt zu schonen. Versuchen Sie, Gegenstände zu verwenden, die Sie bereits zu Hause haben. Tragen Sie keine Vintage-Jacke mehr? Verwandle sie in ein Kleid oder eine Weste oder gib ihr ein zweites Leben und verkaufe sie! Sie können Lebensmittelverpackungen verwenden, um Ihren Kleiderschrank neu zu organisieren oder Gewürze in Ihrer Küche zu organisieren. Verschwenden Sie auch keine Lebensmittel. Im Netz findet man jede Menge Rezepte, wie man aus den Resten von Gerichten ein völlig neues Gericht zaubern kann. Lassen Sie sich von der Fantasie mitreißen!

Schritt 3 - Aktionstrennung

Müll findet sich überall - in den Ozeanen, Wäldern, Wüsten... Du willst die Welt verändern? Beginnen Sie bei sich selbst! Beschäftigen Sie sich mit der Mülltrennung und versuchen Sie, die Produktion in Ihrem Haus so weit wie möglich zu begrenzen. Überlegen Sie, welche recycelbar sind. Lesen Sie die Informationen auf den Etiketten sorgfältig durch. Wenn die Verpackung vor dem Entsorgen vom Etikett oder Verschluss getrennt und in einen anderen Behälter gegeben werden muss – tun Sie es. Wohnen Sie in einem Einfamilienhaus und können Sie einen Komposter im Garten organisieren? Dies ist eine großartige Möglichkeit, Biomüll zu reduzieren und zusätzlich einen Blumenconditioner herzustellen. Achten Sie jedoch darauf, dass der so entstandene Kompost auch wirklich wertvoll ist, werfen Sie nicht alles hinein. Pflanzenreste, gemähtes Gras, Kaffee- und Teesatz oder Obst- und Gemüseschalen (außer Zitrusfrüchte) eignen sich in diesem Fall am besten.

Schritt 4 – Reduzieren Sie Chemikalien und Plastik

Die Prinzipien eines gesunden Lebensstils sind untrennbar mit ... der Ökologie verbunden. In jedem Haushalt verwenden wir eine Vielzahl von Kosmetika und Reinigungsmitteln, die oft gesundheits- und umweltschädlich sind. Die meisten Verpackungen, die wir verwenden, basieren auf massenproduziertem (und weggeworfenem) Kunststoff. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und setzen Sie auf Naturkosmetikprodukte, die bereits in jeder Drogerie erhältlich sind. Wählen Sie für die Reinigung Produkte, die keine reizenden und giftigen Reinigungsmittel in der Zusammensetzung enthalten. Durch den Kauf von Bethru kümmern Sie sich um sich selbst und die Umwelt. Ein wiederverwendbarer Kunststoff Bethru-Flasche wirkt lange, und aus einer in gewöhnlichem Leitungswasser aufgelösten Tablette werden bis zu 300 ml Reinigungsflüssigkeit hergestellt. Bei Bethru, achten wir auch darauf, Wasser zu sparen und Ihren CO2-Fußabdruck zu reduzieren. Wer gesund lebt, lebt besser!

Schritt 5 - Seien Sie aktiv

Sport ist Gesundheit! Suchen Sie nach körperlicher Aktivität, die Ihnen Freude bereitet, und ein gesunder Lebensstil wird Wirklichkeit! Denken Sie daran, dass bei Bewegung Endorphine ausgeschüttet werden, also das Glückshormon. Selbst ein Dutzend Minuten Aktivität jeden Tag werden Sie positiver über das Leben machen. Wählen Sie die Bewegungsform nach Ihren Vorlieben. Wenn Sie es sich nicht leisten können zu laufen und das Fitnessstudio nicht mögen, ist vielleicht eine gute Wahl ... Yoga oder Schwimmen. Denken Sie daran, dass Sie auch beim Putzen im Garten oder beim Putzen zu Hause viele Kalorien verbrennen. Bewegung ist Gesundheit und... Glück!

Besseres Leben, Bethru!